怀孕初期可以通过以下食物来提高孕酮：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助调节孕酮水平，同时还能预防便秘等问题。比如全麦面包、糙米、燕麦等。
2.富含维生素的食物：维生素E具有保胎作用，能促进孕酮的合成。此外，维生素C也可以提高免疫力，预防流产。富含维生素E的食物有杏仁、菠菜等；富含维生素C的食物有橙子、柚子等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质，同时也有助于提高孕酮水平。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
4.其他食物：此外，还可以适量食用一些豆类、坚果等食物，这些食物也含有一定的孕酮。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果孕酮值过低，还需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，怀孕初期的饮食还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
2.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免引起胃肠道不适。
3.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，以防感染细菌和病毒。
4.适量饮水：保持身体水分充足，有助于维持身体的正常代谢。
总之，怀孕初期的饮食需要注意营养均衡，同时要避免一些不良的饮食习惯。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。