促进儿童增高的最有效方法包括以下几点：
1.合理营养：营养均衡是儿童生长发育的基础，家长应确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
2.适量运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼生长。适合儿童的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
3.充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量至关重要。
4.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的干预措施。
5.保持良好的心情：长期的压抑、紧张等不良情绪可能影响生长激素的分泌，家长应关注孩子的心理健康。