儿童增高的最有效方法包括以下几点：
1.保证营养均衡：儿童的生长发育需要各种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等，以保证孩子摄入足够的营养。
2.加强运动锻炼：运动可以促进儿童的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。此外，适当的户外活动也可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
3.保证充足睡眠：睡眠对于儿童的生长发育非常重要，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.保持良好的心情：心情愉悦可以促进儿童的生长发育，因此家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子生长发育中存在的问题，并采取相应的措施进行干预。
需要注意的是，儿童的生长发育是一个渐进的过程，家长不能过于着急，也不能给孩子施加过大的压力。同时，如果家长对孩子的生长发育有任何疑问，应该及时咨询医生或专业的营养师。