蹲久了腿会麻木的原因主要有以下几点：
1.血管受到压迫：下蹲时，腿部的血管会受到压迫，导致血液流通不畅。时间一长，腿部肌肉得不到足够的氧气和营养物质供应，就会出现麻木、无力等症状。
2.神经受到压迫：下蹲时，腿部的神经也可能会受到压迫。神经受到压迫后，会导致腿部感觉异常，如麻木、刺痛等。
3.血液循环不畅：长时间下蹲会导致下肢血液循环不畅，血液在下肢积聚，使得腿部组织缺氧，从而引起麻木感。
4.肌肉疲劳：下蹲时，腿部肌肉需要持续收缩，时间一长，肌肉容易疲劳。肌肉疲劳会导致肌肉力量下降，进而引起腿部麻木。
5.其他因素：一些疾病，如神经炎、腰椎间盘突出等，也可能导致腿部麻木。
为了预防蹲久了腿会麻木，可以采取以下措施：
1.不要长时间下蹲，尤其是不要蹲着干活。
2.下蹲时，要注意姿势正确，不要弯腰驼背。
3.经常活动腿部，促进血液循环。
4.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。
5.如果已经出现腿部麻木，可以通过按摩、拉伸等方式缓解症状。如果麻木症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。