女生大姨妈来了，需要注意以下几个方面：
1.卫生问题：
使用合格的卫生巾，每2~3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。
每天清洗外阴，用温水淋浴，不要盆浴或坐浴。
避免性生活，以免引起感染。
2.饮食方面：
避免食用辛辣、寒凉、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重痛经。
多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以补充营养，提高身体抵抗力。
多喝热水，红糖水、姜茶等，有助于缓解痛经。
3.生活方面：
注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉。
避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
保持心情愉快，避免情绪波动过大。
4.痛经处理：
如果痛经严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意按照说明书的剂量服用，不要长期服用。
可以用热水袋热敷腹部，缓解疼痛。
如果痛经持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医。
5.就医建议：
如果大姨妈来了，出现月经量过多、过少、经期过长或过短等异常情况，应及时就医。
如果有性生活，大姨妈来了后出现腹痛、发热等症状，应警惕怀孕或其他妇科疾病，及时就医。
如果有痛经病史，且痛经逐渐加重，应及时就医，排除子宫内膜异位症等疾病。
总之，女生大姨妈来了需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。同时，家人和朋友也应该给予关心和照顾，帮助女生度过这个特殊时期。