女生大姨妈来了非常痛，医学上称为痛经。原发性痛经在青少年女性中较为常见，约有50%的育龄女性经历过不同程度的痛经，其中中重度痛经约占10%-15%。
缓解痛经的非药物方法
热敷腹部：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。适当运动：在月经期间可以进行一些轻柔的运动，比如散步，每次散步20-30分钟，有助于促进身体的血液循环，放松肌肉，对缓解痛经有一定帮助，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等。
痛经的饮食调理
多吃温热食物：月经期间应多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。可以适当喝些红糖姜水，红糖姜水有一定的暖宫作用，一般连续喝2-3天，能在一定程度上缓解痛经症状。避免生冷寒凉食物：要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物可能会加重子宫的痉挛，导致痛经加重。
痛经的就医情况
疼痛严重影响生活：如果痛经非常剧烈，已经严重影响到日常生活，比如无法正常上班、学习，甚至需要卧床休息，这种情况就需要及时就医。一般当痛经让女性无法进行日常的工作、学习等活动时，就应该考虑寻求医生的帮助。痛经情况突然改变：原本痛经症状比较轻微，但突然变得疼痛难忍，或者痛经的时间、程度等发生了明显变化，比如以前月经来的第一天痛，现在整个经期都痛得很厉害，这种情况也需要去医院检查，排除是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的继发性痛经。