经期适合吃一些性温或性热的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有健脾补气、养血安神的功效，可以缓解经期不适。
榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分含量较高，患有糖尿病的女性应少吃或不吃。
荔枝性温，具有养血生津、健脾暖胃的功效，适合经期气血不足、脾胃虚弱的女性食用。但荔枝性热，易上火，不宜多吃。
桂圆性温，具有补气血、安心神的功效，适合经期气血不足、失眠多梦的女性食用。但桂圆性热，易上火，每次食用量不宜超过10颗。
大枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，适合经期气血不足、失眠多梦的女性食用。但大枣味甜，含糖量较高，糖尿病患者应少吃或不吃。
桃子性温，具有补益气血、养阴生津的功效，适合经期气血不足、口干舌燥的女性食用。
樱桃性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效，适合经期气血不足、关节疼痛的女性食用。
石榴性温，具有生津止渴、收敛固涩的功效，适合经期口干舌燥、腹泻的女性食用。
需要注意的是，经期应避免食用性寒、凉的水果，如梨、香蕉、西瓜、柿子、猕猴桃等。这些水果性寒，易导致气血凝滞，加重经期不适。此外，经期应注意饮食卫生，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动。