中医认为，“千寒易除，一湿难去”，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿邪对人体的伤害缓慢而隐蔽，特别需要早发现早治疗。以下是一些常见的民间除寒湿偏方：
1.生姜艾叶水泡脚：
方法：生姜、艾叶各30克，煮水泡脚，至微微出汗，每天1~2次。
原理：生姜性温，味辛，归脾、胃、肺经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效；艾叶性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。两者合用，能增强散寒祛湿的功效。
2.艾灸：
方法：将艾条点燃，放在穴位上或患处，距离皮肤2~3厘米，以感到温热舒适为度，每次灸15~30分钟，每天1~2次。常用的穴位有中脘、神阙、关元、足三里、命门、脾俞、胃俞等。
原理：艾灸通过温热刺激穴位和经络，能调和气血、温通经络、祛湿散寒。
3.食疗：
方法：用花椒、生姜、葱白煮汤，或用薏苡仁、红豆、芡实煮粥，或用冬瓜、荷叶、玉米须煮汤，或用鲫鱼、赤小豆、陈皮煲汤，可根据个人口味选择。
原理：花椒性温，味辛，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效；生姜性温，味辛，归脾、胃、肺经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效；葱白性温，味辛，归肺、胃经，具有发汗解表、散寒通阳的功效；薏苡仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效；红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，具有健脾止泻、利水消肿的功效；芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效；冬瓜性凉，味甘，归肺、大肠、小肠、膀胱经，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效；荷叶性平，味苦、涩，归肝、脾、胃经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效；玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、清肝利胆的功效；鲫鱼性平，味甘，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效；赤小豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，具有健脾止泻、利水消肿的功效；陈皮性温，味苦、辛，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。这些食物或药物都有一定的健脾祛湿的作用。
4.运动：
方法：选择适合自己的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，每周进行3~5次，每次30~60分钟。
原理：运动能促进气血流通、新陈代谢、排汗祛湿。
需要注意的是，除寒湿偏方可能因人而异，有些人可能对某些方法过敏或不适应，所以在使用之前最好咨询医生或中医师的意见。同时，除寒湿需要长期坚持，不能期望一蹴而就。此外，还要注意保暖、饮食清淡、避免潮湿环境等。