控制饮食、坚持运动、合理用药是降低血脂的好方法。以下是具体分析：
1.控制饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，避免食用动物内脏、黄油、猪油等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制总热量的摄入，避免过度进食。
2.坚持运动：定期进行身体活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助消耗多余的热量，提高身体代谢率，有助于降低血脂。
3.合理用药：如果饮食和运动控制无法达到理想的血脂水平，医生可能会建议使用降脂药物，如他汀类、贝特类等。这些药物可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，但需要在医生的指导下使用，并注意药物的副作用。
需要注意的是，降低血脂需要长期坚持，同时还需要注意定期复查血脂水平，以及其他心血管风险因素的控制，如高血压、糖尿病等。如果有其他健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。