降血脂高最好的方法包括：
1.健康饮食：控制热量和脂肪摄入，增加蔬果、全谷物和蛋白质的摄取，减少高糖和高盐食物。
2.定期运动：维持适度的身体活动，有助于消耗卡路里、提高血脂代谢，并增强心血管健康。
3.控制体重：对于超重或肥胖的人，减轻体重可以降低血脂水平。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加血脂异常的风险，应尽量避免或限制。
5.定期体检：及时发现血脂异常，并采取相应的治疗措施。
6.药物治疗：在医生的指导下使用降脂药物，如他汀类、贝特类等。
需要注意的是，每个人的血脂情况不同，治疗方法应根据个体情况制定。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。