艾灸多久一次最好，取决于多种因素，一般建议每周2-3次，每次15-30分钟。以下是一些需要考虑的因素：
1.疾病类型：不同疾病需要的艾灸频率可能不同。例如，治疗感冒可以每天艾灸一次，连续灸3-5天；而调理脾胃功能则可以每周灸2-3次，持续4-6周。
2.个体差异：每个人对艾灸的反应和耐受力不同。有些人可能对艾灸比较敏感，一周灸2-3次就可以感受到效果；而对于另一些人来说，可能需要更频繁的艾灸或更长的治疗时间。
3.艾灸的目的：艾灸的目的也会影响频率。如果是为了保健养生，每周灸2-3次即可；如果是为了治疗疾病，可能需要更密集的艾灸，但需要在专业医生的指导下进行。
4.皮肤状况：频繁艾灸可能会导致皮肤过敏或灼伤。因此，要密切观察皮肤的反应，如有不适，应减少艾灸的频率或暂停艾灸。
5.身体状况：在身体疲劳、虚弱或有其他疾病时，应适当减少艾灸的频率或暂停艾灸，以免加重身体负担。
总之，艾灸的频率应根据个人情况进行调整。在开始艾灸之前，最好咨询专业的中医师或医生，以获得个性化的建议。同时，要注意艾灸的方法和注意事项，确保安全有效。