晚上睡觉前喝牛奶对身体有一定益处，但也并非人人适用。
对于健康的成年人来说，牛奶中含有色氨酸和钙等营养成分，色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌出一种使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，钙也可以起到缓解肌肉紧张、调节情绪的作用，因此，在睡前半小时到1小时喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
对于乳糖不耐受的人群来说，由于他们的肠道中缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，喝牛奶后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，因此不建议他们在晚上喝牛奶。
此外，需要注意的是，晚上喝牛奶时应适量，不宜过多，以免增加肾脏负担。同时，也不要在牛奶中加入过多的糖，以免影响身体健康。
总之，对于健康的成年人来说，晚上睡觉前喝牛奶是一种不错的选择，但对于乳糖不耐受的人群来说，则需要谨慎选择。