长期过度手浮可能会对身体健康造成一定影响，以下是一些恢复建议：
1.认识问题：首先要认识到过度手浮的危害，了解它可能导致的问题，如性功能障碍、心理问题等。
2.心理调整：保持积极的心态，避免因过度手浮而产生焦虑、自责等负面情绪。可以通过心理咨询、自我暗示等方式进行心理调整。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于恢复身体健康。
4.性教育：了解正确的性知识，避免错误的性行为观念，有助于预防过度手浮。
5.寻求专业帮助：如果问题严重影响到生活和身体健康，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师、性治疗师等。
需要注意的是，恢复过程可能需要时间和耐心，每个人的情况不同，恢复的速度也会有所差异。同时，要避免再次陷入过度手浮的行为，保持健康的生活方式和积极的心态。