M字脱发的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：M字脱发与遗传有很大关系，如果家族中有脱发的病史，那么自己患上M字脱发的几率就会增加。
2.雄性激素分泌过多：男性体内的雄性激素分泌过多，会导致头皮毛囊逐渐萎缩，头发变细变软，最终导致脱发。
3.生活习惯：长期的压力、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，会导致内分泌失调，影响头发的生长周期，从而引起脱发。
4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会导致头发营养不良，变得脆弱易断，最终引起脱发。
5.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等，也可能导致脱发。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致脱发。
7.头皮炎症：头皮炎症如脂溢性皮炎、银屑病等，会导致头皮瘙痒、脱屑，从而引起脱发。
针对M字脱发，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良行为。
2.注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
3.缓解压力，保持心情愉悦。
4.避免使用过热的水洗头，不要频繁使用染发剂、烫发剂等化学制品。
5.如果已经出现脱发，可以使用含有米诺地尔的生发水进行治疗，也可以考虑植发手术。
需要注意的是，M字脱发的治疗需要根据具体情况进行选择，如果脱发严重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。