得了甲状腺结节，饮食上需要注意以下几点：
1.减少碘的摄入：如果是碘缺乏导致的甲状腺结节，可适当增加碘的摄入，食用含碘盐、海带、紫菜等。但如果是碘过量引起的甲状腺结节，应限制碘的摄入，避免食用含碘盐，少吃海带、紫菜等。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、花椒等，以免刺激甲状腺，加重结节的症状。
3.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、西红柿、白菜等，补充维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
4.适量摄入优质蛋白：适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于维持身体的正常代谢。
5.饮食均衡：保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，有助于维持甲状腺的正常功能。
总之，甲状腺结节患者的饮食需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，还应定期复查甲状腺功能和结节大小，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。