乳房按压有痛感可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.观察和记录：注意疼痛的特点，如疼痛的部位、性质、发作时间、加重或缓解因素等。同时，记录乳房的外观变化，如有无红肿、肿块、乳头溢液等。
2.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的正常状态。检查时，采用仰卧或侧卧的姿势，用手指指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，注意有无肿块、结节或增厚。
3.就医检查：如果乳房按压疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行以下检查：
乳腺超声：可以帮助医生了解乳房的结构和组织情况，检测肿块、囊肿等异常。
乳腺X线摄影（钼靶）：对致密型乳腺的检查效果较好，可发现较小的钙化灶和早期乳腺癌。
磁共振成像（MRI）：对某些特殊情况或高危人群可能有帮助。
病理活检：如果医生怀疑有肿瘤，可能会进行病理活检以明确诊断。
4.治疗方法：根据病因和病情，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
药物治疗：用于缓解疼痛和炎症，如使用止痛药、抗雌激素药物等。
手术治疗：根据病变的性质和严重程度，可能需要进行手术切除肿块或组织。
其他治疗：如放疗、内分泌治疗等，根据具体情况选择。
5.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以监测病情的变化和评估治疗效果。
需要注意的是，乳房按压疼痛的原因可能有很多，自我检查和就医检查都非常重要。对于年轻女性、有乳腺癌家族史、长期服用激素药物等高危人群，应更加关注乳房健康，定期进行专业检查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期哺乳等，也有助于维护乳房健康。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。