一、结论：
中午不睡觉下午头疼是因为睡眠不足和生物钟紊乱。
二、原因：
1.睡眠不足：中午是人体生物钟的一个休息时段，如果这个时段没有得到充分的睡眠，身体和大脑就无法得到充分的休息和恢复，导致下午出现头疼的症状。
2.生物钟紊乱：长期的不规律作息时间会导致生物钟紊乱，使得身体无法适应正常的作息时间，从而出现头疼、疲劳等症状。
三、建议：
1.保持规律的作息时间：尽量在每天的相同时间上床睡觉和起床，即使是在周末和节假日也不例外。
2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免午睡时间过长：午睡时间最好控制在30分钟左右，过长的午睡时间会影响晚上的睡眠质量。
4.适当运动：适当的运动可以帮助身体更好地适应生物钟的调整，提高睡眠质量。
5.避免刺激性物质：避免在晚上摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，这些物质会影响睡眠质量。
总之，中午不睡觉下午头疼是一种常见的现象，通过保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、适当运动等方法可以有效地缓解这种症状。如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医。