嗓子哑了最简单的方法是禁声、多饮水、注意休息。
嗓子哑了即声音嘶哑，是喉部（包括声带）病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。常见病因有声带息肉、声带小结、喉肿瘤、喉炎等。长期过度用嗓、上呼吸道感染、接触刺激性物质、发音方法不正确等也可导致声音嘶哑。
当出现声音嘶哑时，首先应噤声，让声带得到充分休息，避免过度用嗓。其次，应多饮水，保持声带湿润。此外，还应注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重病情。
如果声音嘶哑持续时间较长或伴有其他症状，如喉部疼痛、呼吸困难等，应及时就医，进行喉镜等相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。