体力透支通常表现为疲劳感明显，即使经过休息也难以缓解，还可能出现肌肉酸痛、精神萎靡等情况。
一、身体方面的症状
身体会出现持续的疲惫，比如日常活动稍多就感觉无力，肌肉也可能频繁酸痛，像腿部、腰部肌肉等，且恢复时间较长。
二、精神状态的表现
精神上会变得萎靡不振，注意力难以集中，记忆力也可能有所下降，情绪容易变得烦躁不安。
三、代谢方面的变化
代谢可能会出现紊乱，比如食欲改变，可能出现食欲减退或者异常亢进的情况，睡眠也可能受到影响，出现入睡困难或睡眠质量差的现象。
四、运动能力的下降
运动耐力明显降低，原本能轻松完成的运动项目，现在进行起来会感觉吃力，运动后的恢复时间大大延长。
对于体力透支的情况，不同人群需要注意不同事项。比如老年人本身身体机能相对较弱，更要注意避免过度劳累，一旦出现体力透支要及时调整休息；年轻人如果因工作等原因导致体力透支，要合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠和营养摄入来恢复体力。