豌豆面的功效与作用主要有以下几点：
1.提供能量：豌豆面中含有丰富的碳水化合物，能为身体提供所需的能量。
2.补充蛋白质：豌豆面中的植物蛋白质含量较高，有助于维持身体的正常功能。
3.丰富的膳食纤维：豌豆面中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题，并降低胆固醇水平。
4.维生素和矿物质：豌豆面还富含维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钾等矿物质，有助于维持身体的正常代谢和健康。
5.饱腹感强：由于豌豆面中的膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，有助于控制食欲，适合想要控制体重的人群。
总之，豌豆面是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益。但需要注意的是，豌豆面的营养价值相对较低，不能完全替代其他食物。在饮食中应保持均衡，搭配其他蔬菜、水果、肉类等食物，以确保摄入足够的营养物质。