肚子疼腹泻可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，以防止脱水。可以饮用适量的温开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：肚子疼腹泻时，身体需要充分的休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解腹部肌肉痉挛，减轻疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肚子疼腹泻的症状，如蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。但在使用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
需要注意的是，如果肚子疼腹泻的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、脓血便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人以及患有慢性疾病的人群，在使用药物时应更加谨慎，最好在医生的指导下使用。