羊水破了尽量不要上厕所。
羊水破了之后，上厕所可能会带来以下风险：
1.感染：上厕所时，可能会将肛门周围的细菌带入阴道，引发上行性感染，增加胎膜早破后感染的风险。
2.脐带脱垂：如果羊水破了，脐带可能会随着羊水流出而脱垂，受压于胎先露部之前，从而导致胎儿缺氧、窘迫甚至死亡。
3.羊水栓塞：羊水栓塞是一种罕见但严重的分娩并发症，虽然与上厕所本身无关，但羊水破了后，上厕所可能会增加羊水栓塞的风险。
如果羊水破了，应该立即躺下，抬高臀部，防止羊水流出过多，并尽快前往医院就诊。在前往医院的过程中，也应该保持平卧，避免颠簸。
总之，羊水破了是一种紧急情况，需要及时就医。孕妇应该遵循医生的建议，采取正确的措施，以保障自身和胎儿的安全。