益母草一般在月经前2~3天或月经期间服用，具体时间因人而异。
益母草有活血调经、利尿消肿的作用，常用于治疗月经不调、痛经、经闭、恶露不尽、水肿尿少、急性肾炎水肿等。如果是调经，建议在月经前2~3天开始服用，连续服用至月经来潮，以帮助缓解痛经等不适症状。如果是治疗其他疾病，需要根据具体情况遵医嘱服用。
需要注意的是，益母草有兴奋子宫的作用，孕妇禁用。此外，益母草性凉，脾胃虚寒者慎用。在服用益母草期间，应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响药效。如果服用益母草后出现不适症状，应及时停止服用并就医。