脚踝肿痛的治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚踝。将脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。用冰袋或冷毛巾敷在脚踝上，注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：可以采用热敷、超声波、电疗等物理治疗方法，帮助缓解疼痛、消肿和促进恢复。
7.就医诊治：如果脚踝肿痛严重、持续不缓解、伴有明显的畸形或活动受限，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免再次受伤，保持良好的姿势和运动习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于一些特定的人群，如老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，脚踝肿痛可能提示更严重的问题，需要特别关注和及时就医。