肾精亏虚肾气不足可以通过以下医疗和健康方式来改善：
1.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些补肾的中药，如熟地、山药、枸杞、菟丝子等。这些中药具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，可以改善肾精亏虚肾气不足的症状。
2.饮食调理：肾精亏虚肾气不足的患者可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、海参、鲍鱼等。这些食物具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，可以改善肾精亏虚肾气不足的症状。
3.中医调理：可以通过中医的针灸、推拿、按摩等方法来改善肾精亏虚肾气不足的症状。这些方法可以刺激穴位，调节气血，从而改善肾精亏虚肾气不足的症状。
4.运动保健：肾精亏虚肾气不足的患者可以通过一些运动来保健，如太极拳、气功、散步等。这些运动可以调节气血，改善肾精亏虚肾气不足的症状。
5.心理调节：肾精亏虚肾气不足的患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，因此需要进行心理调节。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。
6.作息规律：保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累等，有助于肾精的养护。
需要注意的是，肾精亏虚肾气不足的情况可能因个体差异而有所不同。在采取上述措施改善症状的同时，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、减少压力等，对于肾精的养护也非常重要。