喝酒后第二天头疼、想吐，主要是由于酒精及其代谢产物对头部血管和胃部的刺激引起的。以下是一些缓解症状的方法：
1.补充水分：喝足够的水或清淡的汤、果汁等，以保持身体水分平衡，缓解脱水症状。
2.饮食调整：选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
3.药物治疗：可以服用一些药物来缓解头疼和想吐的症状。例如，对乙酰氨基酚可以缓解头疼，甲氧氯普胺可以止吐。但请在医生的指导下使用药物。
4.休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
5.避免再次饮酒：喝酒会加重头疼和想吐的症状，所以在症状缓解之前，应避免再次饮酒。
需要注意的是，如果头疼和想吐的症状持续加重或出现其他不适，如呼吸困难、胸闷、高热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，如肝脏损伤、心脏疾病等，因此建议适量饮酒，保持健康的生活方式。