喝完酒第二天头疼、想吐，通常是由于酒精在体内代谢不完全，或饮酒时食用了不洁食物等引起。可以采取以下措施进行缓解。
1.补充水分：喝大量的水或含有电解质的饮料，有助于缓解脱水和稀释血液中的酒精浓度。
2.进食：吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，以缓解胃部不适。
3.服用药物：如果头疼、想吐的症状较为严重，可以服用一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等缓解头疼；服用甲氧氯普胺、多潘立酮等缓解想吐的症状。但需注意，这些药物应在医生的指导下使用。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
5.避免再次饮酒：在头疼、想吐的症状完全缓解之前，应避免再次饮酒，以免加重症状。
此外，在日常生活中，应注意适量饮酒，避免空腹饮酒，同时注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果头疼、想吐的症状持续不缓解或加重，或出现其他不适症状，如发热、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。