脖子疼后脑勺疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、颈部受伤或扭伤等都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，疼痛可能放射到后脑勺。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经根或椎动脉，引起颈部和后脑勺的疼痛。
3.神经痛：例如枕大神经痛、三叉神经痛等，疼痛可能沿着神经分布区域放射到脖子和后脑勺。
4.感染：上呼吸道感染、扁桃体炎等感染性疾病可能引起颈部淋巴结肿大，导致脖子疼。
5.紧张性头痛：压力、焦虑、疲劳等因素可能导致紧张性头痛，疼痛可波及颈部和后脑勺。
6.其他原因：颅内病变、高血压、心脏病等也可能引起类似症状。
如果脖子疼后脑勺疼持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；适当进行颈部运动和放松；保持充足的睡眠；缓解压力和焦虑等。如果疼痛严重，可以采取热敷、按摩、服用止痛药等缓解症状。但这些方法只能缓解症状，不能根治病因，因此建议及时就医。