一般来说，产后42天恶露干净后就可以开始做盆底肌修复运动，但具体时间因人而异。
如果产后出现了盆底肌松弛的情况，可能会导致尿失禁、脏器脱垂等问题，影响生活质量。盆底肌修复运动可以帮助加强盆底肌肉的力量和弹性，缓解或预防这些问题。
需要注意的是，在进行盆底肌修复运动前，应该先进行盆底肌评估，了解自己的盆底肌状况。如果存在盆底肌损伤或其他问题，需要在医生的指导下进行治疗和康复。
此外，产后的身体恢复需要时间，不能急于求成。在进行盆底肌修复运动时，应该注意动作的正确性和适量性，避免过度劳累和受伤。如果在运动过程中出现不适或疼痛，应该及时停止并咨询医生的意见。
总之，产后盆底肌修复运动是非常重要的，但需要在正确的时间和方法下进行。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的产后康复师。