肛门疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘引起，典型症状为肛门疼痛、便血和便秘。急性肛裂可通过坐浴和润便治疗，慢性肛裂常需手术治疗。
2.外痔：肛缘皮肤皱襞突起，如水泡样，颜色青紫，大便时可变大，一般无疼痛，仅觉肛门坠胀或异物感，如有血栓形成则有剧痛。无症状的外痔无需治疗，有症状的外痔需通过手术或物理治疗切除。
3.内痔：发生在肛管齿状线以上，内痔一般不痛，以便血、痔核脱出为主要症状，严重时会喷血、痔核脱出后不能自行还纳，需用手推回。内痔的治疗方法包括硬化剂注射、胶圈套扎、手术等。
4.肛管炎：肛管部位疼痛、出血，并伴有瘙痒，多由肛窦炎引起。治疗方法包括温水坐浴、使用抗生素等。
5.肛周脓肿：是肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，多由肛腺感染引起，脓肿形成后，疼痛加剧，行走不便，坐卧不安。肛周脓肿需要手术切开引流。
6.肛乳头炎：主要表现为肛门内间歇性疼痛，急性炎症期，肛乳头水肿脱出肛门外，初期肛门瘙痒不适，在排便时加重，也会伴有肛门坠胀感，有时还会出现排便不净的感觉。肛乳头炎的治疗以坐浴和肛门局部用药为主。
7.直肠癌：肛管直肠癌破溃感染后，患者也会有肛门疼痛症状，还会伴有大便习惯改变、脓血便、腹胀、腹痛等症状。肛管直肠癌需要手术、放疗、化疗等综合治疗。
如果提肛时感觉肛门里疼痛，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。