一、语言安抚法
对于宝宝吓到的情况，家长首先可以通过温柔的语言进行安抚。宝宝虽然小，但能感知到家长的声音和情绪，家长用轻柔、温和的语调跟宝宝说话，告知宝宝不要害怕，爸爸妈妈在身边陪伴等，让宝宝从心理上感受到安全，这是非常重要的第一步。因为宝宝在受到惊吓后，心理上会有不安，通过家长充满爱意的语言交流，能逐步缓解其紧张情绪。
二、肌肤接触法
家长还可以通过肌肤接触来安抚宝宝。比如将宝宝抱在怀里，让宝宝贴近自己的身体，通过皮肤的接触传递温暖和安全感。宝宝在母体中时就习惯了这种肌肤接触带来的舒适感，出生后这种亲密的肌肤接触能有效地缓解惊吓后的不安情绪，让宝宝逐渐平静下来。
三、环境调整法
营造安静舒适的环境也很关键。可以将宝宝转移到一个光线柔和、相对安静的房间内，减少周围的嘈杂声响和突然的强光等刺激因素。因为外界的不良刺激可能会再次引发宝宝的惊吓反应，而安静舒适的环境有助于宝宝放松身心，从受到惊吓的状态中恢复过来。例如，关闭部分门窗降低外界的噪音传入，拉上窗帘调整室内光线到适宜的程度等。
四、熟悉物品安抚法
给宝宝提供其熟悉的物品，如带有妈妈气味的衣物、宝宝平时喜爱的安抚玩具等。这些熟悉的物品能让宝宝产生熟悉感和安全感，从而缓解惊吓带来的不适。因为熟悉的物品能让宝宝联想到平时舒适、安全的状态，有助于稳定情绪。
五、特殊人群温馨提示
对于新生儿等特殊宝宝，在进行上述安抚措施时要更加轻柔谨慎。新生儿的神经系统等还处于相对未完全发育成熟的阶段，在抱持、肌肤接触以及环境调整等方面都要格外小心，避免对宝宝造成额外的刺激或伤害。同时，要密切观察宝宝在安抚过程中的反应，如果宝宝惊吓后的不适症状长时间没有缓解甚至加重，应及时就医咨询专业医生的意见，因为可能存在其他需要关注的健康问题。