DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。
DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对胎儿及婴幼儿智力和视力发育至关重要。此外，DHA还具有调节免疫功能的作用。
人体自身不能合成DHA，只能从外界摄取。DHA广泛存在于海洋动物中，其中鱼类DHA含量最为丰富。因此，日常饮食中适当增加鱼类的摄入，有助于补充DHA。对于无法通过食物满足DHA需求的人群，如孕妇、乳母、婴幼儿等，可以在医生或营养师的指导下，选择合适的DHA补充剂。
需要注意的是，DHA虽然对人体健康有益，但也不是摄入越多越好。过量摄入DHA可能会增加出血风险，还可能影响其他营养物质的吸收。因此，补充DHA应遵循医生或营养师的建议，避免盲目补充。