皮肤特别差可以通过以下方法改善：1.做好皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的污垢和油脂
2.注意保湿：使用保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，防止皮肤干燥
3.防晒：使用防晒霜或遮阳伞，避免紫外线对皮肤的伤害
4.饮食调整：多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻食物，保持良好的饮食习惯
5.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，调整作息时间
6.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢。7.选择适合自己的护肤品：根据自己的肤质和皮肤问题，选择适合自己的护肤品
8.就医治疗：如果皮肤问题严重，如痤疮、湿疹等，应及时就医，接受专业治疗。
皮肤特别差的原因有很多，常见的有：1.遗传因素：有些人天生皮肤就比较敏感，容易出现各种皮肤问题
2.环境因素：长期暴露在阳光下、空气污染、化学物质等环境中，会对皮肤造成伤害
3.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，会影响皮肤的健康
4.饮食因素：饮食不均衡、缺乏维生素和矿物质等，会导致皮肤营养不良
5.内分泌失调：内分泌失调会导致皮肤油脂分泌过多或过少，从而引起皮肤问题
6.疾病因素：某些疾病，如痤疮、湿疹、银屑病等，会导致皮肤出现异常。
总之，改善皮肤状况需要综合考虑多种因素，采取适当的方法和措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是保持皮肤健康的重要因素。如果皮肤问题严重，应及时就医，接受专业治疗。