眼睛发炎可能由感染、过敏或刺激引起，以下是一些缓解方法：
1.清洁眼睛：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除刺激物和分泌物。
2.避免刺激：避免揉眼、佩戴隐形眼镜、长时间使用电子设备等。
3.使用药物：根据病因和症状，医生可能会开处方眼药水或眼药膏，如抗生素、抗病毒药、抗炎药等。
4.保持眼部湿润：使用加湿器增加空气湿度，或佩戴保湿眼罩。
5.调整生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少吸烟和饮酒。
6.就医诊治：如果症状严重、持续时间长或伴有其他眼部问题，应及时就医。
需要注意的是，不同类型的眼睛发炎可能需要不同的治疗方法，因此在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果眼睛发炎的症状加重或持续不缓解，应及时复诊。