目前真性近视不可逆，医学验光配镜是一种安全有效的方法，不能恢复近视度数，但可以矫正视力、缓解视疲劳、防控近视进展。以下是一些建议：
1.及时就医：如果怀疑自己有近视，应及时就医，进行全面的眼部检查，包括视力检查、散瞳验光等，以确定近视的程度和类型。
2.配镜：根据验光结果，选择合适的眼镜，包括框架眼镜和隐形眼镜。配镜时应注意选择正规的配镜机构，确保配镜质量。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、玩手机等。每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，远眺或闭目放松。
4.增加户外活动：户外活动可以有效预防和控制近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光。
5.合理饮食：均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛。
6.定期复查：定期到医院进行眼部检查，及时调整眼镜度数，监测近视进展情况。
对于青少年儿童，还应注意以下几点：
1.建立屈光发育档案：定期进行眼部检查，记录身高、体重、视力、屈光度等数据，以便及时发现问题。
2.控制用眼时间和距离：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒。同时，保持正确的读写姿势，眼与书本的距离保持一尺，胸口与课桌的距离一拳，握笔的手指与笔尖的距离一寸。
3.增加室内光照：保持室内充足的光照，避免昏暗的环境下用眼。
4.减少电子设备使用：控制孩子使用电子设备的时间，每天累计不超过1小时，使用时应保持适当的距离和姿势。
5.保证充足的睡眠：让孩子养成规律的作息时间，保证每天8-10小时的睡眠时间。
6.加强体育锻炼：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、跳绳、球类运动等，有助于增强体质和预防近视。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如高度近视患者、病理性近视患者等，可能需要更密切的眼部监测和治疗。此外，一些近视治疗方法，如近视激光手术、ICL晶体植入术等，虽然可以矫正视力，但也存在一定的风险和局限性，应在医生的建议下进行选择。
总之，近视的治疗需要综合考虑多种因素，包括用眼习惯、配镜、户外活动、饮食等。同时，定期眼部检查和及时干预对于控制近视进展非常重要。如果对近视的治疗有任何疑问，应咨询专业的眼科医生。