喝酒喝多了吐了胃难受，可采取以下方法缓解：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能受到损伤，此时需要让胃休息一下。禁食禁水可以减少对胃的刺激。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以喝一些温水、淡盐水或糖水，以补充身体所需的水分和电解质。
3.服用药物：可以服用一些药物来缓解胃难受的症状，如胃黏膜保护剂、止吐药等。但需在医生的指导下使用。
4.调整饮食：呕吐后的饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、面包等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃的负担。
5.注意休息：喝酒后身体需要充分的休息来恢复，因此应尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
喝酒喝多了吐了胃难受，主要是由于酒精对胃黏膜的刺激和损伤导致的。酒精进入胃内后，会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，从而引起恶心、呕吐、胃痛等症状。此外，呕吐还会导致胃酸反流，进一步损伤食管和口腔黏膜。因此，在日常生活中，应尽量避免过量饮酒，尤其是空腹饮酒。如果喝酒后出现胃难受的症状，应及时采取措施缓解，如禁食禁水、补充水分、服用药物等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。