以下这些食物能够润肠通便：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。例如，芹菜、菠菜、韭菜等。
2.水果：水果中也含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加肠道蠕动，缓解便秘。例如，梨、香蕉、火龙果等。
3.粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。例如，玉米、燕麦、糙米等。
4.豆类：豆类中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
5.坚果：坚果中含有丰富的膳食纤维和油脂，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。例如，杏仁、巴旦木、核桃等。
需要注意的是，食物的功效因人而异，有些人可能对某些食物比较敏感，而有些人则可能对某些食物不太敏感。因此，如果你有便秘问题，建议你尝试多种食物，找到适合自己的食物。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，保持良好的饮食习惯和生活习惯。如果便秘问题比较严重，建议你及时就医，寻求专业医生的帮助。