乳腺里有点疼可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳腺疼痛和肿块，疼痛可表现为胀痛、刺痛或牵拉感，常发生于月经前，月经后可缓解。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性，可单发或多发，一般无明显症状，少数患者可出现乳房疼痛或肿块。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常等症状，部分患者可出现乳房疼痛。
5.其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，心脏疾病，肋骨骨折等也可引起乳腺疼痛。
总之，乳腺里有点疼可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要，建议20岁以上的女性每月进行一次乳腺自查，每年进行一次乳腺体检。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。如果您对乳腺健康有任何疑问或担忧，可咨询乳腺科医生或专业人士，以获得更详细和个性化的建议。