如果中暑了浑身没劲，可以采取以下措施。
一、立即转移至阴凉通风处。
二、降低体温。
1.脱去多余的衣物。
2.用湿毛巾或冰袋擦拭身体。
3.开启风扇或空调。
三、补充水分。
1.饮用适量的凉开水或含盐饮料。
2.避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
四、寻求医疗帮助。
1.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.在等待医疗救助的过程中，密切观察患者的生命体征。
五、其他注意事项。
1.中暑后，身体需要时间恢复，应避免剧烈运动和过度劳累。
2.注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
3.学习预防中暑的知识，如避免高温时段外出、做好防晒措施等。
总之，中暑后浑身没劲需要及时采取措施，以缓解症状并避免病情加重。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。