中暑浑身没劲时，首先要尽快脱离高温环境，转移到阴凉通风处休息。一般来说，通过及时处理，短时间内就能有所缓解。
脱离高温环境
迅速转移：发现自己或他人中暑浑身没劲后，应立即离开高温环境，比如从闷热的户外转移到室内凉爽的地方，尽快让身体远离持续受热的状态。环境选择：室内最好选择有空调且通风良好的房间，将温度调节到25~28℃左右，让身体能快速散热，缓解不适。
补充水分和电解质
及时补水：可以适量饮用一些淡盐水或含有电解质的饮品，比如每500毫升水中加入1克左右的盐，这样能补充因出汗流失的水分和电解质。一般建议一次饮用100~200毫升，每隔15~20分钟喝一次。选择合适饮品：也可以选择市售的运动饮料，其中含有多种人体所需的电解质，能快速补充身体所需，缓解浑身没劲的症状。
物理降温方法
体表降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量。擦拭时要注意力度适中，每次擦拭时间可保持5~10分钟。使用降温物品：还可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头，每隔10~15分钟更换一次冰袋位置，帮助降低体温，缓解中暑带来的浑身没劲情况。如果没有冰袋，也可以用冷水浸泡过的毛巾来代替。
观察身体状况
持续关注：在采取上述措施后，要持续观察自身的症状变化。如果经过一段时间休息，浑身没劲的情况没有改善甚至加重，出现头痛剧烈、意识模糊、呕吐不止等症状，应立即拨打急救电话，尽快送往医院进行进一步的救治，比如通过静脉补液等方式来纠正水电解质紊乱等问题。