鸡头米，即芡实，具有以下作用与功效：
1.补充营养：鸡头米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可为身体提供能量和营养。
2.益肾固精：中医认为鸡头米具有益肾固精的作用，对肾虚引起的遗精、遗尿等症状有一定的改善效果。
3.补脾止泻：它能够增强脾胃功能，缓解脾虚引起的腹泻症状。
4.祛湿止带：对于湿气重、白带异常等问题，鸡头米有一定的调理作用。
需要注意的是，鸡头米虽然有诸多益处，但也并非人人适用。在食用鸡头米或使用其相关产品前，最好先咨询医生或专业的营养师，以确保其适合自己的体质和健康状况。此外，适量食用鸡头米更为重要，过量可能会引起消化不良等问题。
以上内容仅供参考，如有健康相关问题，请及时就医并遵循医生的建议。