正常孕妇一天需要摄入0.4-0.8毫克叶酸。
对于正常孕妇，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂等。中国营养学会建议，从怀孕前3个月到怀孕早期，每天补充0.4-0.8毫克叶酸。此外，叶酸也有助于预防其他先天性畸形和妊娠期高血压等疾病。
需要注意的是，叶酸的需求量可能因个体差异而有所不同。例如，患有某些疾病（如叶酸代谢障碍）或正在服用某些药物的孕妇，可能需要更高剂量的叶酸。因此，建议在备孕或怀孕早期，咨询医生或营养师，了解个人所需的叶酸剂量，并在医生的指导下进行补充。
除了补充叶酸外，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，避免饮酒和吸烟，以减少胎儿畸形的风险。
总之，正常孕妇每天需要摄入0.4-0.8毫克叶酸，以确保胎儿的健康发育。在补充叶酸时，应遵循医生或营养师的建议，并保持健康的生活方式。