当人从蹲下的姿势站起来时，膝盖感到疼痛，可能的原因有以下几点：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，起到缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤可能导致在蹲下和站起来时出现膝盖疼痛。常见的原因包括运动损伤、扭伤或过度使用。半月板损伤可能会伴有弹响、肿胀或膝关节不稳定感。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化。这种情况可能导致在膝盖屈伸时疼痛，尤其是在蹲下和站起来时。髌骨软化症常见于年轻运动员或经常下跪、蹲起的人群。
3.髌股关节综合征：髌股关节综合征是髌股关节（髌骨与股骨滑车之间的关节）的问题。它可能导致膝盖前方或侧面的疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲下和站起来时。这种情况可能与髌骨的位置异常、股四头肌力量不足或运动不当有关。
4.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，有时可能会发炎或增厚，刺激周围组织，引起疼痛。滑膜皱襞综合征通常表现为膝盖肿胀、疼痛和卡顿感。
5.膝关节炎：膝关节炎是膝关节的退行性病变，常见于老年人或长期过度使用膝关节的人群。炎症和软骨损伤会导致膝盖疼痛、僵硬和活动受限。膝关节炎还可能伴有其他症状，如肿胀、畸形和晨僵。
6.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和侧副韧带损伤也可能导致蹲下和站起来时的膝盖疼痛。韧带损伤通常与剧烈的运动、外伤或突然的扭转有关。
7.其他原因：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括滑膜炎、感染、髌骨脱位、脂肪垫炎等。
需要注意的是，膝盖疼痛可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少蹲下和站起来的次数。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀和疼痛。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
然而，这些措施只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果膝盖疼痛严重或持续时间较长，建议及时咨询医生的意见。早期诊断和治疗可以帮助避免病情进一步恶化，并提高治疗效果。此外，保持适当的体重、进行膝关节的强化训练、注意保暖等也有助于预防膝盖疼痛的发生。