抽烟抽到想吐可能是由于烟草中的有害物质对身体产生了刺激，以下是一些可能的原因和建议：
1.烟草中的有害物质：抽烟时，烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会刺激呼吸道和消化系统，引起恶心、呕吐等不适反应。
2.吸烟方式不当：吸烟时吸入过深、过快，或者同时吸烟和饮酒，可能会增加恶心和呕吐的风险。
3.个体差异：每个人对烟草的反应不同，有些人可能更容易出现想吐的感觉。
4.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、肝病等，也可能导致恶心和呕吐。
如果抽烟抽到想吐，可以采取以下措施：
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免进一步刺激呼吸道和消化系统。
2.漱口：用清水漱口，以去除口腔中的烟草残留和异味。
3.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，放松身体，有助于缓解紧张和不适。
4.喝温水：喝一些温水，可以缓解喉咙和胃部的不适。
5.避免进食：在想吐的感觉消失之前，避免进食，以免加重不适。
6.寻求医疗帮助：如果想吐的症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时寻求医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。
此外，为了减少抽烟对身体的危害，建议采取以下措施：
1.逐渐减少吸烟量：逐渐减少每天吸烟的数量，有助于减轻身体对烟草的依赖和不适反应。
2.选择低焦油和低尼古丁的烟草：低焦油和低尼古丁的烟草相对较温和，对身体的刺激较小。
3.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，减少吸烟对身体的损害。
4.寻求支持：可以寻求家人、朋友或医生的支持和帮助，共同努力戒烟。
需要注意的是，抽烟对身体的危害是长期的和严重的，长期吸烟可能导致多种疾病，如肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等。戒烟是减少这些风险的最佳方法。如果对抽烟导致的健康问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康机构。