如果男性做爱时间较短，可以考虑以下方法来延长时间：
1.心理调整：做爱时间短可能与心理因素有关，如焦虑、紧张或压力过大。通过放松技巧、深呼吸和积极的自我对话，可以减轻心理压力，提高性自信。
2.锻炼骨盆肌肉：进行骨盆肌肉的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。
3.改变性行为方式：尝试改变性行为的节奏和方式，如延长前戏时间、增加刺激的变化等，以延迟射精的时间。
4.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响性生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法很重要。此外，如果做爱时间短是由于其他健康问题引起的，如前列腺炎或其他性健康问题，可能需要进一步的医学评估和治疗。
对于男性来说，保持良好的性健康对于整体健康和生活质量至关重要。以下是一些其他建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于改善性健康。
2.沟通和理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索彼此的需求和喜好，建立良好的性互动。
3.关注性健康：定期进行性健康检查，及时发现和处理任何潜在的性健康问题。
如果对性健康有任何具体的担忧或问题，最好咨询专业的医生或健康专家，他们可以根据个人情况提供个性化的建议和指导。同时，也要尊重自己和伴侣的感受，共同追求健康和满意的性生活。