脚崴了的恢复时间因损伤程度而异，轻度崴脚可能1 - 2周恢复，中度损伤需3 - 6周，重度崴脚可能需要更长时间甚至数月。
一、轻度崴脚
轻度崴脚通常只是韧带轻度拉伤，一般1 - 2周可恢复。受伤后应立即停止活动，进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛，之后适当加压包扎，休息时抬高患肢，促进血液回流。
二、中度崴脚
中度崴脚时韧带部分撕裂，恢复时间约3 - 6周。除了初期的冷敷、加压包扎、抬高患肢外，可能需要佩戴护踝等支具固定，让受伤韧带得到较好修复，同时可在医生指导下进行适当康复训练，如踝关节的屈伸等活动，但要避免过早剧烈运动。
三、重度崴脚
重度崴脚可能有韧带完全断裂甚至伴有骨折等情况，恢复时间较长，可能需要数月。这种情况通常需要进行石膏固定甚至手术治疗，恢复过程中要严格遵循医生的康复计划，定期复查，根据恢复情况逐步增加活动量。对于儿童和老年人，恢复时间可能相对更久，儿童骨骼肌肉发育尚未成熟，恢复能力相对较弱；老年人身体机能下降，恢复速度较慢，需要更加精心的护理和康复。