怀孕后心情不好总想哭对宝宝可能有以下影响：
1.影响宝宝发育：如果孕妈妈在怀孕期间经常哭泣，可能会使身体释放出一些不良激素，这些激素可能会通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的发育。
2.导致宝宝出生后易哭闹：孕妈妈在怀孕期间的情绪状态会影响宝宝的性格形成。如果孕妈妈经常哭泣，宝宝可能会感受到妈妈的不安和焦虑，从而导致宝宝在出生后也更容易哭闹。
3.增加宝宝早产的风险：孕妈妈在怀孕期间情绪不稳定，可能会导致体内的内分泌系统发生变化，从而增加早产的风险。
4.影响宝宝的免疫系统：孕妈妈的情绪变化可能会影响宝宝的免疫系统发育，使宝宝出生后更容易生病。
为了宝宝的健康，孕妈妈在怀孕期间需要注意保持良好的情绪状态。如果孕妈妈在怀孕期间出现情绪问题，可以尝试通过以下方式来缓解：
1.寻求家人和朋友的支持：孕妈妈可以向家人和朋友倾诉自己的感受，寻求他们的支持和理解。
2.进行适当的运动：适当的运动可以帮助孕妈妈缓解压力和焦虑，同时也有助于宝宝的健康发育。
3.保持良好的生活习惯：孕妈妈需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适当的休息，这有助于维持身体和心理的健康。
4.寻求专业帮助：如果孕妈妈的情绪问题比较严重，可以寻求专业医生或心理医生的帮助。他们可以提供有效的治疗方法和支持，帮助孕妈妈度过难关。