晚饭吃一个苹果可以减肥吗

吃苹果能不能减肥，关键看怎么吃，以及整体的热量摄入。

如果把苹果当晚饭，并且其他两餐也比较清淡，保证摄入的总热量低于身体消耗的热量，那可能有利于减肥。

但如果在吃苹果的同时，还吃了很多其他高热量的食物，或者晚餐后又吃了不少零食，那摄入的热量可能会超过身体的需要，不利于减肥。

此外，只吃苹果可能会造成营养不均衡，影响身体健康。

因此，要想减肥，需要综合考虑饮食、运动等多方面因素，保持健康的生活方式。