拉肚子总拉水，可能是饮食不当、腹部受凉等非疾病因素引起的，也可能是感染、炎症性肠病、肿瘤等疾病因素导致的。以下是一些可能有帮助的解决方法：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充。可以多喝水，也可以口服补液盐，以预防脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，这些食物可能会加重拉肚子的症状。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：拉肚子会使身体疲劳，需要保证充足的休息，以帮助身体恢复。
4.药物治疗：如果拉肚子的症状严重，可以使用药物治疗。例如，蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，减轻拉肚子的症状；双歧杆菌四联活菌片等益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能；如果是感染引起的拉肚子，还需要使用抗生素等药物进行治疗。
5.就医治疗：如果拉肚子的症状持续时间较长，或者伴有发热、腹痛、呕吐等其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗方案。
需要注意的是，在治疗拉肚子的过程中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持手部清洁。同时，应密切观察病情变化，如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果出现拉肚子的症状，应及时就医，以免延误病情。