肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，恢复方法有所不同，具体如下：
1.肾阳虚：
治疗方法：肾阳虚的治疗方法主要是温补肾阳，常用的治疗药物有金匮肾气丸、右归丸等。
生活建议：
饮食调理：肾阳虚的患者可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。
注意保暖：肾阳虚的患者要注意保暖，尤其是腰部和脚部，避免着凉。
适当运动：肾阳虚的患者可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质。
2.肾阴虚：
治疗方法：肾阴虚的治疗方法主要是滋补肾阴，常用的治疗药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等。
生活建议：
饮食调理：肾阴虚的患者可以多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、山药、黑芝麻等。
注意休息：肾阴虚的患者要注意休息，避免过度劳累，尤其是要避免熬夜。
性生活适度：肾阴虚的患者要注意性生活适度，避免过度纵欲。